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健康 美容

塩風呂ってすごいんです!

投稿日:2015/1/31 更新日:

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話題の塩風呂。 効果はもちろん素晴らしいですが、お安くお手軽に出来るところがすごくいいんです。

塩風呂の効果

デトックス効果
真水のお湯につかるのに比べ、汗腺から有害物質が排出されやすい。
美肌効果
粗塩の塩分が毛穴から浸透し、毛穴に詰まった皮脂や汚れを外に出す作用がある。 マグネシウムに、保湿効果あり。
新陳代謝アップ
塩に含まれる、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルを、汗腺から吸収し、代謝を活発にさせる効果がある。
保温効果&血行促進
肩凝り、腰痛、むくみ改善、ダイエットに良い。

用意するもの

粗塩ひとつかみ(自然塩、精製されていないもの) 最初は30~50gくらいから始めるといいそうです。

スーパーなどで簡単に手に入る、上記のような粗塩でいいんです。

注意点

  • 身体に傷などがある時は、しみる可能性があるので注意する。
  • 塩分が風呂釜をいためる可能性があるので、お湯はすぐ捨ててしっかり塩分を流す。
  • 追い焚きはしない。
  • しっかり水分を摂る。

いつものお風呂に粗塩を加えるだけなので、本当にオススメ。 筆者は、スマホや本を持ち込んで、塩風呂にゆっくり浸かるのが日課です。 汗が沢山出るし、入浴後も身体がポカポカしています。 以前は、肩凝り、腰痛、むくみが酷かったんですが、塩風呂の効果なのか、最近は、軽減されているように思います。 みなさまも是非お試し下さい。

-健康, 美容

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