Sponsored


Warning: Use of undefined constant HTTP_USER_AGENT - assumed 'HTTP_USER_AGENT' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/realizarse/heeeehuuum.club/public_html/wp-content/themes/stinger8-child/functions.php on line 292

いちおし簡単レシピ

夜食にも最適!簡単時短!材料3つで豆乳豆腐

投稿日:2015/3/15 更新日:

img_6130

『小腹が空いて眠れない。』 『胃の調子が悪いけど、何か口にしておかないと。』 『ダイエット中に最適な夜食が知りたい。』

そんな時に最適なレシピがあります。

たまーに、あるんです。 お腹が空きすぎて眠れない時が。

今、晩御飯だけ炭水化物抜きをしてるんです。 そうすると、夜遅くに、お腹が、 『グーッ、グーッ!』 と、悲鳴を上げている時があります(笑) どうしても我慢出来ない時に最適な、低カロリーな夜食がないかなぁと探していました。 そんなことを言っている人は、中々痩せられないんですけどね。

ダイエットの味方と言えば、『豆腐』ですよね。 筆者は、常時買い置きしています。

その豆腐を使ったレシピ。 レシピと言っても、あまりに簡単なので、作り方はすぐインプット出来ます。

紹介されていたのは、下記のサイトです。

材料

  • 豆腐(絹ごしが最適) … 1丁
  • 豆乳 … 適量
  • かつお節 … 適量

※かつお節を切らしていたので、代わりにだしの素(かつお)を使用しました。 作り方は少しアレンジしています。

作り方

豆腐を切る
豆腐をカット
豆腐を適当なサイズに切ります。
お皿に豆腐を入れる
お皿に入れる
レンジOKなお皿に、豆腐を入れます。
豆乳を入れる
豆乳を入れる
豆腐が浸るくらいに、豆乳を注ぎます。
だしの素をかける
だしの素をかける
だしの素をパラパラかけます。

※かつお節があるなら、ここではなにもかけず、⑥でかつお節を掛けて下さい。 かつお節の方がおいしいです。

レンジで温める
レンジで温める
ラップをかけて、レンジで温めます。 放置すると豆乳が吹きこぼれる可能性があるので、そばから離れないで下さい。 グツグツしだしたら、ちょうどいい温かさになっています。
トッピングする
トッピングする
ラップを外し、好みで刻みネギを乗せたりしてください。 かつお節がある場合は、この段階でかつお節をかけます。

好みで、醤油、だし醤油、めんつゆなどをかけて食べます。 筆者は、いつもめんつゆを適量かけます。 チーズ、ラー油、キムチなど、好みでアレンジ可能です。

食べてみると、豆乳で湯豆腐にした感じで、とてもまろやかで優しい味わいです。 思わず、目を閉じて味わいました。 筆者は、だしの素、めんつゆを使用したので、豆乳がスープのようになり、あまりにおいしくて飲み干しました。 かつお節のほうが更においしいです。

今回は、夜食ではなく、おかずの一品として出しました。 簡単でとってもおいしいのでおすすめです。 ちょっと小腹が空いた時なんかに、ほんとに最適です。 作り方も簡単なので、ぜひお試しくださいね。

-いちおし簡単レシピ

執筆者:

共有する

コメントを閉じる

comment

メールアドレスが公開されることはありません。

Sponsored

Sponsored

sponsored



 Heeee Huuumをフォローしてください

更新メール

メールアドレス送信で、更新メールを受信出来ます。

1人の購読者に加わりましょう